每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【飯店】格蘭莫斯飯店 - 首爾旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免擱等 嘉義醫院與嘉基精實合作 轉診破百例
「落實轉診」將不再只是個口號！嘉義醫院和嘉義基督教醫院經由深化合作，創立了急診轉住院的轉診模式，實施三個多月來已經成功轉診超過百餘位民眾入住嘉義醫院，解決區域醫院急診壅塞及民眾一床難求的陳年積病，深獲民眾好評，同時也受到嘉義市衛生局張耀懋局長的肯定。
一位張姓老先生因為連日夜溫差大，不慎誘發氣喘及發燒不退，被送到嘉基醫院急診室，雖然很快的就被診斷是急性肺炎併發氣喘，但後續的住院治療卻有二、三十個病人正排隊等候住院，眼看忙碌的醫護穿梭，即使心急加上病痛，卻也只能等待再等待。還好嘉義醫院的個管師即時提供了嘉義醫院的床位，以專車直接轉入嘉義醫院病房住院，由專科醫師立刻接手治療。不僅免除了窩在擁擠的急診室候床的窘境，也減少了交叉傳染的風險。出院後阿伯還一直感謝：「好家在有恁合作，這兩家都真讚！」
免擱等啦！嘉義醫院與嘉基精實合作，轉診破百例
成功的關鍵在於「醫院間無私的溝通與民眾的認知」，部立嘉義醫院黃元德院長表示。台灣由於健保便利及民眾「拜大廟」的觀念影響，近年來醫學中心及區域醫院均人滿為患，不僅造成醫護人員疲於奔命，並且嚴重影響病人的安全及照護品質。因此黃院長特別以照護嘉義民眾為出發點，結合嘉義基督教醫院的醫療資源，建立了全國首創的公民營醫療轉診模式，而且還對接受轉院的病友進行滿意度分析，均獲得九成以上民眾的認可。 黃元德院長對嘉基醫院以病人為中心的努力感到敬佩。兩院皆不以醫院營收為考量，說服醫師們徹底摒棄門戶之見，才能建立合作的平台與機制。每天晨會嘉義醫院的個管師都會和嘉基急診醫師共同查房，如有急診待床或壅塞時，及時運用資訊平台和嘉義醫院調配空床，以精實管理的方式，盡速將有需要住院的病人轉入嘉義醫院治療。兩院並定期召開病例討論會，共同擬定治療的方針，讓病人在兩院都可以接受到同樣高品質的醫療。這種區域醫院與地區醫院的整合，不僅有效整合醫療的資源，而且良好的照護品質也改變了民眾對地區醫院的觀感，重建民眾對社區醫院的信心。
嘉基醫院姚維仁院長也表示，這次公民營醫療合作的模式建立，過程是需要不斷的磨合及溝通，雖然辛苦但也是很重大的突破。希望能拋磚引玉，為民眾的醫療把關，導正民眾就醫的觀念，才能獲得醫院紓壓，民眾健康及資源共享的三贏局面。
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日本OL驚呼太神了！靠牆1動作，腰圍輕鬆瘦1公分
【早安健康／張維庭報導】隨著年齡增長，基礎代謝逐漸下滑，再加上平日工作總是久坐，發狠報名了瑜珈和健身課程，下了班卻累得像條狗，總是讓報名費放水流，還是回家躺著看電視，結果身材年年橫向發展？不妨從不到一分鐘的簡單運動開始，在家隨時都能做！
靠牆鍛鍊更輕鬆 五天就有感
這個運動來自於日本知名瘦身專家和田清香出版的瘦身書《30秒牆壁鍛鍊》，只需要使用牆壁，就能使用到全身的肌肉，對於討厭運動、抽不出時間鍛鍊的人來說，都是很簡單能養成習慣的好方法！
日本美容編輯親身實證五天，表示這個牆壁鍛鍊看起來不難，兩腳有牆壁支撐，能更輕鬆地抬起上半身，但是卻能充分地感覺到刺激，讓腹肌的上半部施力。背部和大腿後側也能伸展到，特別是大腿後側特別有感。
五天腰瘦一公分
而且因為有牆壁的支撐，安定感讓人更容易擺出正確的姿勢，不過因為比平常的腹肌運動相比起來太過輕鬆了，編輯們本來有點擔心是否有效，結果實證結果編輯A腰部瘦了1公分、下腹0.5公分、大腿0.5公分，編輯B臀部1公分、大腿0.5公分。
明明很輕鬆卻出現了良好的結果，讓編輯們直呼是神級般的運動。過程不需強撐著用力，反而慢慢進行，保持呼吸順暢，效果更佳。而且也能鍛鍊到側腹。
瘦腰5天有感！下一頁教您輕鬆瘦身法
《靠牆瘦身法》
- 仰躺著，雙腳腳底撐在牆面上，膝蓋彎曲90度。
- 一邊吐氣一邊抬起上半身，雙手抓住大腿側邊，將上半身朝著右邊扭轉，在這個姿勢裡小幅度的彎曲手肘，進一步伸展。讓上半身朝著左斜上方抬起，來回10次。要注意不要停止呼吸，抬起上半身的時候吐氣。反方向也重複動作。
- 離牆壁約50公分的地方站著，雙手抬到胸口的高度貼著牆壁，左腳往右膝蓋上方放著。
- 彎曲右膝蓋，讓臀部往後方，維持這個姿勢反覆呼吸五次。期間要注意頭頂到尾椎要保持一直線，背部要打直。反方向也重複動作。
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