每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
隨媽祖繞境 依3313營養原則養體力
「大甲媽祖繞境進香」每年吸引數十萬甚至百萬信徒參與，場面浩大；68歲虔誠信徒林伯伯去年參加進香時，出現類似「起乩」情況，喃喃自語且意識不清，就醫發現是因為年紀大牙口不好，長期營養不良，加上繞境活動量大，體力不支而產生低血糖的情況發生。
彰化縣鹿港基督教醫院營養課營養師陳紋慧表示，進香民眾可遵循「繞境3313營養原則」，多元補充3大熱量營養素及維生素與礦物質，攝取3:1碳水化合物與蛋白質比例以維持體力，並且每30分鐘多喝水補充水分；必要時也能以營養品補充多元營養素，以維持足夠體力完成繞境參拜活動。
陳紋慧表示，在這長達9天8夜的繞境過程，往返路程長達330多公里，估計每天至少要走12小時，據國健署公佈的運動消耗卡路里計算表，以每小時4公里的步行活動量計算，1天繞境熱量便消耗約3,000大卡，加上日曬、抬轎和舉香旗，消耗可能更高。
營養師陳紋慧表示，掌握「繞境3313營養原則」維持所需熱量與體力──補充3大熱量營養素+維生素+礦物質；碳水化合物與蛋白質含量符合3:1原則；每30分鐘補充水份。
陳紋慧營養師指出，蛋白質、醣類及脂質三大營養素，是提供人體所需熱量的關鍵，繞境前補充能增強體能，滿足長時間活動需求；而維生素與礦物質可調節身體機能、促進新陳代謝；運動過程中肌肉及肝臟的肝醣會被大量消耗，應適度補充碳水化合物及蛋白質食物。
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江少慶本季首勝 張育成敲一安
（中央社記者黃巧雯台北10日綜合報導）旅美印地安人隊2A投手江少慶今天先發對戰美國職棒大都會2A的賓漢頓旋轉木馬隊，主投5局無失分，收下本季首勝；待在小聯盟3A張育成，今天先發敲出1安1打點。
江少慶今天先發5局僅被敲出3支安打，無失分，送出4次三振、2次保送，靠著隊友火力支援，終場以6比3擊敗大都會2A的賓漢頓旋轉木馬隊，本季初登板就拿下勝投。
張育成今天在印地安人隊3A出賽，先發擔任游擊手、打第5棒，5局上敲出二壘安打，單場5打數1安打1打點，為球隊跑回2分，終場印地安人隊7比1勝出。
張育成開季至今連續4場比賽各敲出一支安打，累計目前貢獻2分打點，吞下6次三振，打擊率2成11。（編輯：劉政權）1070410
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