每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 的介紹在下面
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
以下是 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述: 優惠訂房專區
主要設施
- 288 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 頂樓天台
- 健身俱樂部
- 自助停車
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
商品訊息簡述:
【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／前勇士灌籃王理查森 賽後最愛聽這首歌放鬆
NBA兩屆灌籃王Jason Richardson今起為國泰NBA3X系列活動宣傳，今(12)早出席活動記者會，透露比賽結束最愛聽經典英文勵志歌曲「I Believe I Can Fly」來放鬆身心，並表示音樂與籃球密不可分。
Richardson球員時期以勁爆體能、豪放的灌籃動作與神準三分聞名，今天出席國泰NBA 3x記者會推廣台灣三對三籃球賽事，初次造訪寶島的Richardson表示非常興奮，平常也會在後院跟兒子、女兒一起打三對三，是他覺得最快樂的時光。
Richardson說，「三對三籃球是很好的籃球基礎，要有外線能力也要會防守，要很全能的身手。」對於正規的五對五的比賽也會有幫助。
▲Jason Richardson初次造訪寶島相當興奮，於記者會上玩投籃遊戲。（圖／NBA官方提供）
熱愛音樂Richardson也聊到自己賽前會聽High歌來振奮心情，賽後最愛聽R. Kelly唱的「I Believe I Can Fly」，並鼓勵大專院校的球員們勇敢追夢，用籃球實現夢想。
今天記者會也邀請到獻唱HBL30週年紀念曲《我的現在不是夢》 的新加坡人氣歌手文慧如，文慧如現場演唱經典歌曲，並透露「65歲的爸爸也非常熱愛籃球，現在還持續會參加比賽，小時候也常和姊妹們一起打籃球、和爸爸一起看NBA比賽，看到籃球就常常會想到與爸爸一起看NBA的溫馨時光。」
Richardson今日下午前往中國文化大學校園進行經驗分享，與大專院校學生，球迷們近距離互動傳授籃球要領。除此之外，理查森也將透過健康飲食分享和球迷互動，分享NBA球員是如何透過健康、均衡的飲食保養身材、在激烈的NBA的職業賽場上如何維持良好的體能狀態，讓全台的球迷朋友能透過更多機會感受「灌籃王」的魅力。
更多 NOWnews 今日新聞報導
NBA／前勇士灌籃王理查森 想和喬丹、姚明打3對3
NBA／延長加賽擊敗金塊 灰狼時隔14年再闖季後賽
日常正確姿勢4要點 就能鍛鍊肌肉！
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）雖然，每個宗派的修行方法都不盡相同，但禪的基本思想是「調身‧調息‧調心」。也就是調整好全身的姿勢（身）與呼吸（息），精神（心）便會隨之端正。稱為「身息心」原則。
姿勢、呼吸、心 依序調整
請記住「姿勢→呼吸→心」這個順序。不只是坐禪，在日常生活中，想要重振精神或穩定心緒時，這三步驟是很重要的。在千日回峰行當中也是，當感覺「今天有點吃力」的時候，暫時停下腳步，端正姿勢，調勻呼吸，重新來過。漸漸地，心也會跟著穩定下來。
在山上，如果只注意到路途的崎嶇，就會緊盯著地面，走路彎腰駝背，呼吸變得急促，心情跟著沉重起來。但當我覺察到自己這樣走路時，只要調勻呼吸，很神奇地，視野就會變開闊，可以清楚看見前方五至十公尺的景物。這就是心神穩定、高度專注的「禪定」境界。
不只是在山中修行，日常生活中，一樣會發生同樣的狀況。陷在眼前的負面事物時，姿勢會歪斜，視線下垂，呼吸變淺。這種時候，首先端正姿勢（身），接著調整好呼吸（息），就可以讓心煥然一新。
先學習正確的站姿
在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢）。也就是「用體幹正確地站立」。體幹就是全身的軸心，也就是軀體。想像你的身體是一棵樹，軀體就相當於樹幹，手腳是從樹幹延伸出去的樹枝。稍微打開雙腳，想像軀體筆直站立的模樣。如果可以，最好站在全身鏡前，從正面與側面檢查站姿是否正確。
其實，如果要求「筆直站立」，真的沒幾個人的姿勢是正確的。許多人不是重心偏一邊，就是駝背，或過度挺腰，導致肚子突出，即使自以為站得很直，其實仍然不夠標準。正確站立的訣竅，在於確實地使用體幹的肌肉。
人體的體幹以背脊為軸心，維持正確姿勢的重要肌肉都聚集在這。維持姿勢的腹肌與背部的肌肉群（腹部的腹直肌、背部的背闊肌、肩胛骨周圍的斜方肌等），以及抵抗重力的臀部肌肉（臀大肌與臀中肌）必須發揮功能，體幹才能維持平衡。
並不需要個別地鍛鍊這些肌肉，只要在日常生活中多注意識下面4點，就可以鍛鍊到體幹。不管是站著還是坐著，要注意的地方都一樣，因此只要想到，隨時都可以去實踐。
1）腹肌稍微使勁，收小腹。
2）左右肩胛骨自然收攏，挺起胸膛。
3）腰背不要駝起或挺出，維持筆直。
4）重心均勻分布在左右兩腳（站立時，避免重心歪一邊；坐姿時不要蹺腳）。
遵守以上要點，身體不要過於緊繃，就是「體幹筆直不歪曲」的狀態，也就是正確的站姿。
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術／三采文化）
【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 旅遊訂房, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 討論, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 飯店優惠訂房, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 背包客推薦訂房, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 分享訂房, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 蜜月旅行訂房, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 渡假訂房, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 訂房搶折扣, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 親子出國旅遊訂房, 【旅遊便宜】首爾江南大使 Sodowe 美居飯店 - 首爾渡假訂房 旅遊便宜訂房
留言列表
